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& I& ]3 g1 o/ @<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>+ l& i( t$ l1 l5 a @: l
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>* W: H& G; j" Z$ o# ^
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>( t# b9 V# C; Q7 i( E
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6 w1 m c' f$ u# P9 |8 y8 }6 b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
- s8 s' S+ L8 F2 m3 L$ q<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>! r: a$ Y" ]& h1 o
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>8 i$ |$ ?3 T2 k! T: o7 b& _
<P><FONT size=3></FONT> </P>
8 |9 P$ U. D- `' c4 D8 g) m<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
6 B$ ?7 N9 V6 x) x0 z" T, V& D<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
0 B4 V6 S: x0 }' ]<P> </P>
" a- ? B. S4 E! E9 q: i8 |<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
' g) s4 j9 V8 s% L \<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
4 B" \, Q( l; {0 y4 w5 o! \<P> </P>$ A* ?! n7 j; ]) u# M
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
, M* ?# I+ b y4 R" ^* {<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>& }! W+ k% g9 h! [ `
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>* r, g Z" D+ y; s1 o$ a
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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) B* y K9 V. i! {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P> o7 @% @! N2 Z
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
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3 Y) ~6 l" F& k0 b0 R3 z<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>8 ^! W5 _' ]0 [" n- u
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>, D1 M) ]1 r9 V" o2 b( N; {
<P><FONT size=3></FONT> </P>
- O* f1 Q/ f; n: ^+ E J! |& |<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>+ F9 c& `0 a6 m& p
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
