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* c. A; _* e. q9 v p<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
6 R, q9 E, L0 _. Z<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
; F" @6 c$ K5 B, L" T4 Q<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>3 t' i: S# \+ r) V
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
) N( V/ J: { s% f9 U<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>- b o0 G1 {5 n e4 @0 I9 s+ N
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
0 N8 z# D# j7 U" a$ s4 A8 n' o9 @% s<P><FONT size=3></FONT> </P>
z+ W0 `/ c; c. s<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
. U& w& ^2 }' w; N/ z<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>$ g- I3 n6 m% s
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/ L W3 L/ r# A9 _. n* X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
6 F& e% i; m1 C; M- ]7 c# m" J- ^<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>$ }+ {$ W! I+ V
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. ?! w+ E. v2 `! n& ?8 a' T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
% _* V5 i$ v, w- Q. Y: o<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
0 x& h2 A3 |( E' K0 ^6 X0 z( Q<P> </P>
6 f2 @: R# C5 l8 U1 o: G& k5 b<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
* k5 p0 _9 W# E" V @<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
1 m0 @1 o2 R# K<P> </P>
' |) c& Z$ p! {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>( D7 S$ G' N' y5 \
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
% k$ d6 H9 w; p, t1 l9 L<P><FONT size=3></FONT> </P>
# x+ P r& Q- H, {; j<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
8 \- t% W8 ^, F2 c<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
9 ~1 P! `- D7 J; i; P<P><FONT size=3></FONT> </P> i1 q9 q8 j9 V
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>& U2 H# O3 F N4 P) c/ J( o, M
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
