|
|
<P> </P>
! f$ R8 T& s; e/ b2 E: Q4 C+ O/ X<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>, T! z7 [# B5 y B7 U( b/ V
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
% W4 n1 b( r1 i5 C/ z<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
) s5 V A2 j+ {. E, F1 L9 M+ }<P> </P>% M/ ~; p6 J. M2 |7 S. s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
7 ]$ C! T) J% ?3 I% i* K+ L: q<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>3 }/ r1 f: M; H
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>' W( n8 W7 `/ q# H
<P><FONT size=3></FONT> </P>
7 O* H+ O! H; E! R, H! Q. Z7 P, \<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
& R& D2 |, [0 R1 T8 d<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
, W; t* n& T# D( e; A7 h<P> </P>
) w" f8 N1 Z& J/ j9 {& D4 Z2 g<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
( L6 [4 H% @# Y9 B. \3 y j3 D6 L<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>; y, [1 Z; t9 L4 N3 o$ \
<P> </P>* g7 Y1 m/ Y9 I) E
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>8 G1 S0 E4 o7 V! W/ k* b
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
- S I6 Z$ F7 p<P> </P>: S; Z' E' S7 N! T4 r& J( A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>+ y0 S" l( a# k6 i
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
: u$ |* S/ C$ @2 e2 T<P> </P>
n, F# R' L; @1 j% H<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
7 V; B) R- D- C( s. I5 h* c<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>' F" x! w0 O. a2 T5 }
<P><FONT size=3></FONT> </P>
! k5 d7 L+ f& }2 ?- c" M6 k7 X<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>4 p x _2 k/ c5 f
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
2 e+ p+ ]! m' l% g4 @$ f% A<P><FONT size=3></FONT> </P>
1 N% n& D; R2 C7 s5 _5 C: m- b<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
* s0 L' _* T: \6 U<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
